2 reasabaidhean fallain gun chòcaireachd gus an deireadh-sheachdain seo a dhèanamh, bho Katie Lee agus Grianach Anderson

Mar urram do Latha Nàiseanta a ’Bhidhe an-dè, Katie Lee (ùghdar An Clàr Comhfhurtachd: Recipes airson Tachartasan Làitheil ) agus Grianach Anderson (ùghdar Cidsin Grianach: Biadh furasta airson beatha fhìor ) còmhla ri Fùirneis New York - solaraiche seirbheis shòisealta airson clann is teaghlaichean a tha a ’frithealadh an fheadhainn anns an t-siostam cùram altraim agus coimhearsnachdan le teachd-a-steach ìosal - gus biadh fallain, gun chòcaire, a cho-roinn agus reasabaidhean aig prìs ruigsinneach. Tha fios agad, na seòrsaichean reasabaidhean a dh ’fheumas sinn uile barrachd nar beatha, oir chan eil iad dìreach furasta - tha iad yummy cuideachd. Tha mi a ’ciallachadh, dìreach thoir sùil:

Faodaidh ìomhaigh a bhith a ’toirt a-steach Burger agus Bread Burrito Bidhe

Wraps Taco Veggie aig Katie Lee

A ’frithealadh 6



1 can pònairean dubha, air an drèanadh agus air an rinsed

1 teaspoon ola ollaidh

1 spàin-bùird taco a ’blasadh

6 tortillas cruithneachd slàn

mar a choimheadas tu math ann an dealbhan gun a bhith gàire

1 cupa càise cheddar air a ghearradh sìos

Duilleagan spinach pàisde 1 cupa no lettu

sauce

Ann am bobhla beag, pònairean mash le ola ollaidh agus seusanachadh taco. Cuir beagan spàin-bùird de phònairean air meadhan gach tortilla. Bàrr le spàin-bùird no dhà de salsa, càise agus spinach. Rol taobhan an tortilla thairis air an lìonadh, a ’tòiseachadh aig a’ bhonn. Paisg na h-oirean a-steach. Paisg a-steach pìos pàipear cèir agus gearradh ann an leth.

Faodaidh ìomhaigh a bhith a ’toirt a-steach Biadh is Lusan Salad Bidhe

Salad Cucumber agus Orange Grianach Anderson le Aodach Pineapple Creamy

A ’frithealadh 4 gu 6

Aodach:

Càite an cuir thu a-steach concealer

Pineapple pronnadh 1/2 cupa, gun trèanadh

1/4 cupa uachdar searbh

2 biadhadh ann am braids le dealbhadh

2 spàin-bùird de fhìon-dhearcan leann-ubhal

2 siùcar teaspoon

Salann Kosher

Salad:

2 oran

2 Cucumbers Sasannach, air an rùsgadh, air an gearradh sìos dà uair gus an cairteal iad, agus an uairsin sliseag 1/2-òirleach de thighead

Stiùireadh tiodhlac saor-làithean airson mama

1/2 cupa oinniún ruadh air a ghearradh gu grinn

2 spàin-bùird de bhàircean cnò-chnò milis, airson garnish (roghainneil)

Dèan an dreasadh. Ann am bobhla mòr, cothlamadh am fìonag, uachdar searbh, fìon-dhearcan leann-ubhal, agus siùcar. Stir gus an sgaoil an siùcar agus nach eil e gritty. Dèan blas agus ràith le pinch beag salainn. Roghainneil: Refrigerate airson 30 mionaid.

Ullaich na h-orain. Slice far mullach is bonn gach orainds gus uachdar còmhnard a chruthachadh air gach ceann. Leis an orainds a ’gabhail fois air aon taobh gearraidh, cleachd sgian airson gearradh eadar an fheòil agus pith geal a’ chraicinn, ag iasgach an sgian gus an fheòil a nochdadh bho mhullach gu bonn. Cùm orainds ann an aon làimh thairis air bobhla mòr agus thoir air falbh na pìosan leis an làimh eile gu faiceallach le bhith a ’sleamhnachadh an sgian eadar an fheòil agus an membran a tha a’ sgaradh gach geinn. Dèan a-rithist leis an dàrna orains.

Tilg an salad le sgeadachadh. Cuir an cucumar, oinniún ruadh, agus sgeadachadh ris na h-orain. Tilg gu socair, an uairsin frithealadh air fhuarachadh no aig teòthachd an t-seòmair le sprinkle de coconut (roghainneil).

Am feuch thu aon seach aon dhiubh sin? Agus dè a tha air do clàr deireadh-seachdain?

Sealladh Leabhar-notaichean reasabaidhean fallain Glamour air Springpad